białko woda

poniewaz bardzo mnie cieszy, ze kluja sie powoli solidniejsze miesnie dolne brzuchola, zarzucam Wam fote :D niewiele widac,ale wazne,ze ja czuje poprawe, heh :D cieszcie sie ze mna i rzucajcie zaklecia, zeby rosly miesnie dolne zdrowo ;D moim zdaniem widac lekka poprawe w por. z fota w profilu z pazdziernika. Lenka , no mam swoj patent :P [...]

Nie jestem żadnym specjalistą (sam właśnie kombinuję ze swoją dietą redukcyjną), ale może te obliczenia odnośnie Twojej Ci się przydadzą: Wyszlo mi tako: Energia: 1.98 Mcal B/T/W: 164.90g / 39.25g / 260.50g BIAŁKO ------- Białko roślinne: 17.23g Białko zwierzęce: 147.67g TŁUSZCZ ------- Cholesterol: 301.53g Kw. tłuszczowe nasycone: 17.07g Kw. [...]

Barszcz, placki ziemniaczane, białko. Jakie polecacie białko bo aktualne (Sixstar) już mi się kończy ? Chodzi o to, żeby było dobre z wodą (Odpada jedynie "whey optimum" Megabol)

[...] a na noc to kazeiny, prolongi itp Ale generalnie to nie ten dział, są inne działy w których mozna zapytać o dobór odżywki. I nie jest ważne czy jest sie on czy off, dobre białko to dobre białko i tyle. Ja od siebie polecam gasparo myo fusion o smaku milk chocolate. Z woda i lodem zaj**iste Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2012-08-24 23:06:05

[...] hejtować czy coś, ale to dużo za dużo- zakwasisz wszystko jak trzeba, takie jest moje zdanie, mam nadzieję, że jesz dużo warzyw, poza tym jesteś pewien że przyswoisz to całe białko? Zrób eksperyment i przerzuć się na 2g na kilka tygodni- gwarantuję Ci że nie odczujesz zmiany, a bebechy jakby zdrowsze. A co do monohydratu, jaki smak ma ten [...]

No przyznaję, że dziś poleciałem bardzo grubo, nie potrafiłem powstrzymać gastro... Od jutra normal dieta, teraz już też wcinam dwa serki wiejski i jajo, żeby podbić białko dziś, ale tłuszczu i ww dziś mega dużo. Za dwa dni woda zejdzie i będzie git. Fota zrobiona przed chwilą, przed tymi serkami, ale po mega ładowaniu i na spinie. Nie ma źle :). [...]

[...] 4x 12p 4. MC na prostych nogach: 3x 15p 5. Hip Thrust: 3x 12p 6. Overhead lunges: 3x 12p Po treningu poszło jeszcze 30min aerobów :) DIETA: 1. Jajecznica: 3całe jaja+1 białko 2. 75g ryżu+40g odżywki białkowej 3. 250g ziemniaków+150g mięsa+warzywa 4 i 5. 150g mięsa+ 15g smalcu+warzywa 6. Omlet: 3 cale jaja + 1 bialko jaj SUPLEMENTACJA: Rano: [...]

[...] spada albo rosnie z racji utraty lub naciągnięcia wody. Kaloryka jest ta sama i makroskłądniki również. 100g kurczaka po ugotowaniu wazy 33% mniej ale nadal ma 22g białka bo białko nie wyparuje jak woda. 100g ryzu po ugotowaniu wazy 300g ale nadal ma te same makro co suchy bo woda nie ma makroskładników i kalorii. " Takiej odpowiedzi też się [...]

Mam pytanko. Biorę od kilku dni kretke (powder hitec), hmb (hitec kaps.) i białko serwatkowe (extensor WPI). Czy schemat jakiego używam nie koliduje z efektami działania tych odżywek? To znaczy czy jedna odżywka nie hamuje działania innej? Biore tak: DNI TRENINGOWE: Po przebudzeniu kretka 5g z sokiem winogr. ok. 25g a po ok. 10 minutach hmb popite [...]

5 kg kokos: Smak: z mlekiem nie do wypicia, z wodą nawet zbyt slodkie jak dla mnie. Rozpuszczalnosc bardzo dobra. Ilosc g bialka : ilosg g weglowodanow Jak dla mnie bardzo dobra gdyz bialko jestem bez problemu w stanie wypelnic zapotrzebowanie a z weglowodanami mialem problem ( jestem ektomorfikiem )

Śniadanie - 120g pladki owsiane z woda(waga platkow nie wegli) 45g białka w proszku "ZERO IMPACT" jest to wolno wchlaniajace się białko (kombinacja whey+caisein+białko z białka jajek), dwa gotowane jajka z żółtkami( tylko dwa bo jajka maja dużo sodu. Jak widzisz na snadanie białko nadrabiam proszkiem), 15g migdalów.

Szybka piłka, białko + ser + woda z żelatyną razem zmkisować i do lodówki.

Zdjęcia końcowe super! Zwłaszcza pierwsze - nadaje się do KIF (wstawiliby je gdyby o Tobie wiedzieli) "Ryba sałata i woda " to naczelne hasło pewnego guru z TV. Sprowadza się do tego, że je się białko, trochę węglowodanów i pije wodę a nie np. piwo czy kompot. Oprócz tego dosyć interwałowo się trenuje. Powodzenia w utrzymaniu efektów przemiany!

[...] interwałów na zasadzie 30 sek sprintu na rowerku i 30 sek przerwy, 5 min schłodzenia na rowerku i to samo np. na orbitreku Posilek po silowni - Jablko Lub orange No w sumie białko w każdym posiłku być powinno.... Lunch 13:30 Salatka z pomidorami kurczakiem i ogorkiem kurczak smazony na oleju z orzechow bez skury olej z orzechów nie nadaje się na [...]

A-Scitec-Protein delite-smak kokos z kawałkami kokosa z 150 ml wody 1-smak-3.5/5 smak przyjemny lekko czuc kokosa, smak taki mleczny kokos, bardzo bardzo slodki, wiec polecam dodac wiecej wody 2-rozpuszczalność-4/5 calkiem niezla chociaz wyczulem pare grudek 3-piana- niestety nie moge obiektywnie ocenic piany poniewaz mialem bialy shaker [...]

Dzięki dziewczyny :) A możecie mi powiedzieć jakie białko pijecie z wodą / owocami że Wam smakuje bo ja sobie moje rozrobiłam z wodą i nie było zachwycające ;/

Dzięki za odp chłopaki,wezne scitec i whey c6 na próbę :) Co do drugiego pytania to ja juz próbowałem pic białko z wodą tylko ze miałem po tym problemy żołądkowe i gazy wiec odpuściłem. Radekja przygotowuje białko przed treningiem,takze piany nie ma jak piję po treningu.Sam nie wiem z czego to wynika.Z mlekiem smakuje elegancko zero problemow a z [...]

daj odrobine wiecej bialka optowalbym nad dorzuceniem czegos na noc,czegos z bialkiem biorac pod uwage fakt ze chodze spac najczesiej 22-22.30 to nie sadzisz ze twarog / jajka 30-60 min wczesniej jest OK ? niestety IF przyjemnoscia nie jest jesli sie nie jest przyzwyczajonym do czestych posilkow czy obfitych wiec albo zmiescisz 4-5posilki w te [...]

[...] sobie taka diete,napiszcie mi jej plusy i minusy oraz co dodac lub zabrac. 1.Śniadanie Serek wiejski Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna 406 kJ(97 kcal), białko - 11g, węglowodany - 2g, tłuszcz - 5g. Bułka Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna 217kcal, białko - 5,8g, węglowodany - 45g, tłuszcz - 1,1g. 1 szklanka mleka [...]

[...] się jak się da. No ale po rozmowie z Kacprem spróbuję zrobić porządne odwodnienie i zobaczyć jak to będzie wyglądać. Makro tak jak wczesniej, czyli wysoko węgle, wysoko białko i tłuszcze będę próbował ograniczać jak się da, po wypłacie zamówie białka jaj i jeżeli chodzi o źródło białka to tylko twarog chudy i serki wiejskie lekkie i chude [...]